健康体操(動画)

新鳩山音頭 健康体操(動画)

新鳩山音頭 健康体操は、町の盆踊りの曲として作られた「新鳩山音頭」の音楽にのせて、特に足腰の筋力アップを目指した動きを多く取り入れた体操となっています。
皆さんの健康促進にお役立てください。

「実践!体操実技」編

ページ内での動画再生ができない場合は、下記リンクよりご覧ください。

「実践!体操実技」編の動画

新鳩山音頭 歌詞(PDF:107.6KB)

「細かく解説 体操部分指導」編

ページ内での動画再生ができない場合は、下記リンクよりご覧ください。

「細かく解説 体操部分指導」編の動画

はあとふるパワーアップ体操

はあとふるパワーアップ体操は、重さを変えられるバンドを使った6種類の運動を中心としたゆっくりした動きの体操です。週1回以上実施することで、普段の生活の中で必要な筋力が鍛えられ、歩くことや生活の動作が楽になることが期待できます。
なお、重りがない状態で体操を行うことでも効果が期待できます。

「注意事項」編

 

ページ内での動画再生ができない場合は、下記リンクよりご覧ください。

「注意事項」編の動画

「準備体操」編

 

ページ内での動画再生ができない場合は、下記リンクよりご覧ください。

「準備体操」編の動画

「おもりを使う体操」編

 

ページ内での動画再生ができない場合は、下記リンクよりご覧ください。

「おもりを使う体操」編の動画

「整理体操」編

 

ページ内での動画再生ができない場合は、下記リンクよりご覧ください。

「整理体操」編の動画

関連情報

10 月から12月までの地域健康教室について

鳩山町健康づくりサポーターの会

お問い合わせ先
  • 長寿福祉課 地域包括支援センター
    〒350-0313
    埼玉県比企郡鳩山町松ヶ丘4-1-4(福祉健康・多世代交流複合施設内)
    電話番号:049-296-7700
    ファックス:049-298-0077


  • メールでのお問い合わせ

みなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?

「Adobe Reader(Acrobat Reader)」ダウンロード PDFファイルを閲覧するには「Adobe Reader(Acrobat Reader)」が必要です。お持ちでない方は、左記の「Adobe Reader(Acrobat Reader)」ダウンロードボタンをクリックして、ソフトウェアをダウンロードし、インストールしてください。